Il periodo Natalizio non porta solo felicitร e gioia, ma contiene anche alcuni elementi stressogeni che possono essere vissuti negativamente dando origine, in alcuni casi, alla Christmas blues o depressione Natalizia.
La depressione Natalizia si caratterizza porta con Sรฉ disturbi come: ๐๐๐ ๐๐, ๐๐๐๐ก๐๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐กร , ๐ก๐๐๐ ๐ก๐๐ง๐ง๐, ๐ ๐ก๐๐๐โ๐๐ง๐ง๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐๐๐.
Ma da cosa รจ provocata nello specifico?
Diversi fattori possono essere alla base della ๐๐ต๐ฟ๐ถ๐๐๐บ๐ฎ๐ ๐๐น๐๐ฒ๐:
1) ๐๐จ๐ฌ๐ญ๐๐ฅ๐ ๐ข๐ ๐๐๐ฅ ๐ฉ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ญ๐จ: del tempo che scorre e di quello che non puรฒ ritornare; si riaprono vecchie ferite per le assenze causate dai lutti.
2) ๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ซ๐๐ญ๐ข๐ฏ๐ข ๐๐๐ญ๐๐ฅ๐ข๐ณ๐ข: occorre riorganizzare il proprio tempo per far fronte ai preparativi; la festa deve essere allโaltezza delle aspettative di tutti e anche lโimmagine che daremo di noi.
3) ๐๐๐๐ฅ๐ญ๐ ๐๐๐ข ๐ซ๐๐ ๐๐ฅ๐ข: un regalo non adatto puรฒ deludere le persone che ci vogliono bene e la ricerca richiede tempo ed energie.
4) ๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ญ๐ข ๐๐๐ฆ๐ข๐ฅ๐ข๐๐ซ๐ข: si รจ obbligati a vedere anche familiari con cui ci sono stati, o ci sono ancora, contrasti.
Come fare fronte alla ๐๐ต๐ฟ๐ถ๐๐๐บ๐ฎ๐ ๐๐น๐๐ฒ๐?
1) Non stravolgere le tue routine.
2) Stabilisci i regali prima insieme.
3) Impara a dire no se non vuoi partecipare a tutti le feste.
4) Dedica piรน tempo per hobby o attivitร che ti fanno stare bene.
๐๐จ๐ญ๐ญ. ๐๐๐ซ๐ ๐ข๐จ ๐๐ฅ๐๐๐ญ๐ข 