Christmas Blues o Depressione Natalizia

depressione natalizia

Il periodo Natalizio non porta solo felicitร  e gioia, ma contiene anche alcuni elementi stressogeni che possono essere vissuti negativamente dando origine, in alcuni casi, alla Christmas blues o depressione Natalizia.

La depressione Natalizia si caratterizza porta con Sรฉ disturbi come: ๐‘Ž๐‘›๐‘ ๐‘–๐‘Ž, ๐‘Ž๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘Ž, ๐‘–๐‘›๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘–๐‘Ž, ๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘Ž๐‘๐‘–๐‘™๐‘–๐‘กร , ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘ก๐‘’๐‘ง๐‘ง๐‘Ž, ๐‘ ๐‘ก๐‘Ž๐‘›๐‘โ„Ž๐‘’๐‘ง๐‘ง๐‘Ž ๐‘“๐‘–๐‘ ๐‘–๐‘๐‘Ž ๐‘’ ๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ž๐‘™๐‘’.

Ma da cosa รจ provocata nello specifico?

Diversi fattori possono essere alla base della ๐—–๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜๐—บ๐—ฎ๐˜€ ๐—•๐—น๐˜‚๐—ฒ๐˜€:

1) ๐๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ฅ๐ ๐ข๐š ๐๐ž๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ญ๐จ: del tempo che scorre e di quello che non puรฒ ritornare; si riaprono vecchie ferite per le assenze causate dai lutti.

2) ๐๐ซ๐ž๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ข ๐๐š๐ญ๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐ข: occorre riorganizzare il proprio tempo per far fronte ai preparativi; la festa deve essere allโ€™altezza delle aspettative di tutti e anche lโ€™immagine che daremo di noi.

3) ๐’๐œ๐ž๐ฅ๐ญ๐š ๐๐ž๐ข ๐ซ๐ž๐ ๐š๐ฅ๐ข: un regalo non adatto puรฒ deludere le persone che ci vogliono bene e la ricerca richiede tempo ed energie.

4) ๐‚๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ฌ๐ญ๐ข ๐Ÿ๐š๐ฆ๐ข๐ฅ๐ข๐š๐ซ๐ข: si รจ obbligati a vedere anche familiari con cui ci sono stati, o ci sono ancora, contrasti.

Come fare fronte alla ๐—–๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜๐—บ๐—ฎ๐˜€ ๐—•๐—น๐˜‚๐—ฒ๐˜€?

1) Non stravolgere le tue routine.

2) Stabilisci i regali prima insieme.

3) Impara a dire no se non vuoi partecipare a tutti le feste.

4) Dedica piรน tempo per hobby o attivitร  che ti fanno stare bene.

Pubblicato da Dott. Sergio Aleati

Psicologo

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